Planeje de antemão ou registre ao fim do dia o que você comeu, como se exercitou, se praticou algum tempo de jejum... O registro é a chave para o controle!
Para você acompanhar, semana a semana, qual foi o seu progresso com a perda de peso.
Registre o seu desempenho em cumprir cada um dos hábitos para uma mente magra, ao longo do mês
Eu me esforcei ao máximo para transmitir minha experiência e técnica nas páginas do livro – mas isso não é certeza de que você vá gostar. O que seria do azul se todos gostassem de amarelo, não é mesmo? Assim sendo, se em até 7 dias você se manifestar dizendo que não gostou, eu garanto a devolução integral do seu rico dinheirinho! Não farei perguntas, mas ficarei feliz se você me disser o quê não te agradou... e continuaremos sendo bons amigos!